Non c'è due senza......

Voi direte che c'entra Parigi, beh è dove mi trovo in questo momento... e si vede che ci avviciniamo a Natale, scusate la foto un pochino piccolina ma dal telefonino meglio non si può.

Allora, il titolo del post è dovuto al fatto che per la seconda volta la mia regione mi.......FREGA!!. Volevo usare un altro termine, molto più pesante ma non mi pare educato per voi lettori, venerdì attacco alla gola, sabato in albergo con qualche linea di febbre e domenica mattina rinuncia alla maratona. Ero tentato, imbottigliato di medicinali ma poi la razionalità ha prevalso, soprattutto perchè lunedì  dovevo partire per lavoro per la francia e tutt'ora che vi scrivo dalla stanza dell'albergo, sono sotto effetto dell'aspirina. Rinunciare ad una gara porta delle responsabilità solo al sottoscritto, non venire qua in francia per lavoro mi comportava delle giustificazioni a cui il capo poteva rispondere: non mi frega niente della tua passione.

Si voi capite, la nostra è una passione e come tale rimane, ma in certi momenti lo spirito di competizione la voglia di metterci alla prova ecc, ci fà tirare la corda e così credo che sia stato per me, mesi di preparazione uniti a lavoro micidiale mi hanno fisicamente inchiappettato fino al punto in cui il mio fisico ha detto: ti mollo!!! Così sono in francia con gli antibiotici in corpo che vado a lavoro perchè non posso fare diversamente e deluso dal fatto che anche quest'anno Firenze mi ha fregato, vuoi forse perchè ho esagerato con gli allenamenti, vuoi perchè forse capita in un periodo dell'anno in cui il tempo è ballerino, caldo poi freddo, poi sole, poi acqua, insomma non si sa come ci si deve vestire, ma alla fine mi ha colpito alla gola e mi ha letteralmente sdraiato.

Cosa dire a questo punto? Non lo so, forse per quest'anno chiudo, nel senso che non corro più tranne che per mantenermi in forma e per passione, e poi inizio di nuovo con il nuovo anno con gli ORANGE e con tutta la mia nuova società che devo ancora conoscere, perchè a parte il GIAMPY, EZIO, FAUSTO gli altri li conosco di nome, qualcuno l'ho visto passare in via dei CALZOLAI, perchè c'ero non credete che non ci fossi, ero lì silenzioso per non farmi contagiare dalla voglia di venirvi dietro e da un mal di gola che mi lacerava, ma c'ero ma non potevo farvi nemmeno un urlo in quanto nemmeno la voce era presente a causa di questa maledetta gola.

L'anno 2008 si chiude con almeno la Passatore almeno quella sono contento di averla fatta e sono orgoglioso di averla fatta tutto da solo, senza nessun supporto, ne morale, ne alimentare, perchè caro amico mio Giampy è vero che gli altri Orange sono arrivati prima di me, ma è anche vero che avevano dietro uno staff della madonna, quando volevano c'era chi gli dava da bere, da mangiare, il cambio indumenti ecc.. io invece con il mio zainetto di supporto, la mia testa e le mie gambe senza nient'altro e i punti di ristoro...e c'è un pochino di differenza , non per vantarmi ma credetemi sapere che c'è qualcuno con voi che quando volete è lì per darvi qualcosa, anche se fosse solo una parola di conforto fà molto.

Bene vi saluto, se ci sono altre gare fatemelo sapere in quanto al momento sono in un periodo di passaggio dalla vecchia società alla nuova e quindi non ho idea quali possano essere le prossime gare, sempre se mi riprendo fisicamente da questa ondata di influenza..

Un saluto a tutti dalla francia e da parigi che sotto questo periodo è fantastica, peccato che me posso godere poco, visto come stò!!

PS: SIETE STATI TUTTI GRANDI ALLA MARATONA DI FIRENZE, MA NON C'ERANO DUBBI IN PROPOSITO....HOLA BLOGTROTTERS

Inverno cosa indosso?

E si, dicono che l'inverno sia alle porte, è giusto visto che siamo quasi a fine novembre e il problema diventa da cosa indossare e come uscire per le nostre sgambettate invernali.

La temperatura giusta per noi runners è di 18 gradi, è ovvio però che una temperatura ideale la troviamo solo nelle mezze stagioni e queste non sono mai di lunga durata, per non dire che a volte nemmeno arrivano. Tornando al nostro equipaggiamento, questo gioca un ruolo importante nell'invogliarci a correre,  far girare le nostre gambe e sentirsi freddi non è proprio una situazione confortevole. In commercio ci sono vari capi di abbigliamento, io personalmente li ho provati molti, dall'adidas, alla nike, alla puma fino ad arrivare all' under armour e alla gore-tex. Dry-fit, cold weather, ognuno li chiama in maniera diversa e hanno forme diverse, ma quali di questi sono veramente utili e funzionanti? L'adidas, prezzo variabile non molto economico, vari tipi di modelli a manica lunga, mezza manica e smanicata, io l'ho trovata un pò pesante come forma e microfibra, se sudi molto rimane bagliata con la conseguenza che di dry-fit rimane ben poco, nike prezzo simile all'adidas ma con tessuto a mio avviso migliore, soprattutto la nuova versione della dry-fit che ha una microfibra più leggera, non basta da sola a proteggerti dal freddo, ma questo vale anche per l'adidas ma ha, per quanto mi riguarda un'ottima traspirazione, tra esterno ed interno rimane sufficientemente asciutta anche dopo corse lunghe. In ultimo ho provato l'under armour, che a mio avviso rimane la migliore, non è facile da trovare a roma, si acquista su siti on-line, i prezzi sono più bassi della nike e dell'adidas  ha una qualità per me migliore, è una casa nata per capi militari, o meglio sotto combinazioni per militari come i marines e altri corpi speciali americani ed ora è da qualche anno sul campo per vestiario sportivo. La usa la nostra nazionale di rugby , ho provato sia la maglia che vedete in foto che i pantaloncini e devo dire che ho avuto ottimi risultati, non perde dopo qualche lavaggio la sua elasticità e confort e questo è importante, anche lei non basta a proteggerti dal freddo ma indossata sotto i vari tipi di pile che ho acquistato presso Decathlon, sono rimasto al calduccio senza soffrire di brividi di freddo o colpi di gelo allo stomaco perchè magari la maglia è diventata bagnata per il cattivo sistema dry-fit.

Bene a voi le vostre opinioni e diffondere i vostri indumenti invernali, perchè la corsa è bella ma correre con il freddo che ti insegue non è sicuramente un piacere.... ciaooooo

Check ORANGE

Ecco qua, ormai è fatta, sabato sono diventato ORANGE anche io, e sì è buffo come è nata questa bella amicizia, un giorno tramite un blog sono entrato in contatto con il GIAMPY, e da lì tutto ebbe inizio...

Tra un blog e un'altro è passato un anno, tra una corsa e l'altra, e al Passatore ci siamo incontrati insieme ad altri blogtrotters e la nostra amicizia si è così rafforzata, adesso il GIAMPY dovrà mettersi ai ferri, un check-up completo che gli permetterà in seguito di tornare a sgambettare con gradualità, per ora dovrà solo pensare a rimettersi in forma e poi attezione tornerà in pista.

Il suo spirito però è sempre in mezzo a noi, non c'è gara o riunione dove lui non sia presente, e per quanto mi riguarda è un grande, quindi la maratona di firenze la dedico a lui, a questo mio amico al quale sto diventando molto legato...

Caro GIAMPY me La corro per te....

PS: Ma ci pensate che strano, tutti i giorni quando mi alzo in volo vi rombo sulla testa..... Quindi quando sentite un rombo sopra a COLONNA bhè sono io.... IL MOTTO: CHECK ORANGE!!!

Un buon allenatore

Ciao, è un periodo alto e basso per il sottoscritto, un pò dovuto al lavoro un pò dovuto ai miei allenamenti che sono frequenti ma senza un target prefissato. A firenze verrò ma credo che sarà una maratona di allegria, turistica la definizione più corretta, non sono nella mente di correrla per un obbiettivo, quindi me la voglio godere in spensieratezza. A proposito sapete dirmi dove andare ad alloggiare, che ancora non ho cercato alberghi?

Bene, come dice il titolo del mio post, in questo periodo mi sono fatto aiutare dal mio nuovo allenatore il Compex, mio papà reduce da un brutto incidente in auto, tempo fà prese questo elettrostimolatore, sotto consiglio del suo fisioterapista, devo dire che il suo lavoro lo fà bene, utilizzato per togliermi il fastidio alla mia caviglia e per mantenermi i muscoli in forma è uno strumento funzionante. Certamente non riesce da solo a darti tutti i benefici di un allenamento mirato e reale, ma è un buon supporto nei momenti di magra o di poca voglia e soprattutto quando hai dolori e da recuperare duri allenamenti.

Bene un forte abbraccio a tutti voi.... a presto con affetto ER MARIONE!!!

Dolori

Hola!!! Alla fine ho avuto una Tendinopatia Achillea, in pratica un'infiammazione al tendine del tricipide della sura, il più grosso dei muscoli posteriori della gamba, che trasmette l'impulso al piede nella fase di spinta e ammortizza nella fase di appoggio cioè l'atterraggio -anche qua il volo mi perseguita.

Secondo il medico con tutta probabilità la colpa è stata delle scarpe che ho usato, che erano scariche e quindi poco efficaci per la meccanica della corsa, così avevo un dolore ai primi passi al mattino, e un dolore che inizialmente scompariva con i primi passi di corsa ma poi ricompariva dopo gli allenamenti.

Cure che ho ricevuto; un anti-infammatorio, una pomata in schiuma e ghiaccio, inoltre mi ha indicato degli esercizi specifici da fare con uno scalino e la tavoletta per rinforzare le caviglie.

Oltre a questo per far riposare la caviglia e il tendine, dei rialzi da inserire all'interno della scarpa nella parte posteriore.

Ormai sono in fase di guarigione e quindi finalmente posso riprendere i miei allenamenti con tranquillità - all'anonymus che voleva sapere come il mio collega ha curato lo sperone calcaneare, lui l'ha risolta con dei plantari specifici che sono di supporto e di scarico dell'arco plantare, inoltre ha cercato, riuscendoci, un miglioramento della tecnica della corsa.

C'è chi viene c'è chi va!!!!

Colonna ore 10.15 circa passa il mito, Giorgio Ultra-Men ormai definito, non c'è niente da fare nelle gambe ha due motori, e ovviamente va a vincere in 31minuti la 10km di colonna!!!

Bene, detto questo sono contento che almeno ero presente per salutare tutti i miei amici blogger, ero reduce da una settimana infernale di lavoro, Cameroon, Messico, Bermuda, Santa Monica con fusi orari che ancora mi inseguono e quindi non ero in condizioni fisiche e psicologiche per correre. Mi dispiace di non poter essere stato con voi ieri sera e oggi, giornata in cui scrivo, ma credetemi facevo fatica a stare in piedi, infatti oggi mi sono fatto la SIESTA, alla messicana e adesso che sono sveglio eccomi qua a scrivervi.

E' stata una giornata per me comunque fantastica, la gara vista da spettatore mi ha regalato emozioni bellissime, 1400 concorrenti incredibile, elicottero in volo ( anche se Giampy la prossima volta prendiamolo un pochino più grossetto che se veniva il temporale se lo portava via....ah ah ah scherzo ), e quindi un BRAVI a tutto lo staff degli ORANGE che hanno organizzato una gara bellissima.

I BLOGTROTTERS siete stati grandi, la MONICA era arrabbiata perchè ha chiuso in un ora, ma Monica qua c'era la salita a Dublino ci sono le nuvolette che non ti abbandonano quindi sentieri diversi, ma sei stata bravissima, Mathias sei un grande, Marco mi raccomando vai ai campionati mondiali di Ultra quindi diamo testa a Giorgio che sta diventando come Michael Schumy che vinceva sempre lui e così ho smesso di vedere la formula uno, visto che vinceva sempre.

Bene con questo, mio titolo del post colgo l'occasione di dire che per me questo mio periodo è stato bellissimo, ho macinato km sia per terra che per aria, visto il mio lavoro, ma la fine dell'anno mi ha portato notizie nuove lavorative che mi porteranno sempre per aria ma con uno spirito diverso, visto che per due anni sarò assegnato al centro addestramento equipaggi, quindi ho deciso che cambierà tutto anche la mia società, da questo mondo virtuale è nata un'amicizia molto bella tra me e giampy ed ezio e quindi sono orgoglioso e contento di entrare a far parte della loro famiglia degli Orange.... quindi occhio che arrivo. Certamente ci vedremo con l'Uscuro, Paolino e gli altri in giro per le maratone di roma e  magari anche d'italia se parteciperanno anche ai fuori area, oppure nelle strade mentanesi, anche se ultimamente i miei allenamenti mi portano a tor- vergata o a saxa - rubra dopo gli orari di lavoro.

Un abbraccio a tutti a miei amici dell'atleticousip, e un grosso abbraccio ai miei amici di merenda Giampy ed Ezio ai quali voglio veramente un gran bene!!! Un bacione a tutti!!

PS: Giampy ed Ezio ci sentiamo poi telefonicamente, alla 30km di Ostia sarò dei vostri!!!